筋膜リリース

ストレッチ

ストレッチで背中を痛めた話

僕は体が人並み以上に固い。整骨院で呆れられるほど固い。奥さんからも マミコ 筋トレなんかするより先にストレッチで体柔らかくしたほうがいいで と言われ続けてる。確かに筋肉が柔軟でなければ可動域が狭...