ストレッチ

ストレッチ

これだけで前屈が劇的にできるようになった!その方法とは!

先日の筋膜リリースローラーで痛めた背中もおかげさまでほぼ回復してきました。 やはり50代は無理したらあきませんね。終活に差し障ります。 というわけで、今度は無理せず、基本に帰ってストレッチしていこうと思いまして、まずは足を伸ばし...
ストレッチ

ストレッチで背中を痛めた話

僕は体が人並み以上に固い。整骨院で呆れられるほど固い。奥さんからも マミコ 筋トレなんかするより先にストレッチで体柔らかくしたほうがいいで と言われ続けてる。確かに筋肉が柔軟でなければ可動域が狭...