ダイエット

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空腹の最大のメリットはオートファジー

今日の筋トレ ダンベル(フレックスベル)で家トレ。分割法で一日1種目。今日は腕の日。 ストレッチの後に腹筋、筋トレの合間にスクワットを入れています。 ダンベルカール(上腕二頭筋) リバースダンベルカール(前腕屈筋...
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腹回りがヒジョーにけしからんことに

ダンベル(フレックスベル)で家トレしています。 最近腹回りがヒジョーにけしからんことになっております。 で、久々に体重を測ったら知らぬ間に3キロぐらい増えておりました…。これ全て腹肉なり。 というわけでダイエットすることを固く...